Semana 1 y 2:

No apoyar la pierna intervenida.

Aplicar hielo durante 20 minutos de 3 a 5 veces al día, el hielo dentro de una bolsa de plástico para no mojar los parches / gasas.

Cambio “en seco”  de parches / gasas colocados en la herida quirúrgica.

Cada 3-5º día, no aplicar pomadas, alcohol o merthiolate, no curaciones, no soplar; esperar a que seque con el aire (en caso de haber humedad) y colocar el parche nuevo.

 

Bañarse sentado y con la extremidad cubierta de plástico.

Ejercicios de cadena cerrada

Comenzando con la pierna estirada, deslice el talón sobre la cama hacia los glúteos todo lo que pueda, mantener 10 segundos y vuelva a estirar la pierna lentamente.

Realizar este ejercicio 20 veces cada 2 horas.

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Talón siempre fijo a la cama

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Variante

Se puede ayudar con una toalla apoyada en la cara anterior del tobillo

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Talón siempre fijo a la cama

EJERCICIOS ISOMÉTRICOS

Con la pierna totalmente estirada, elevar y mantenerla así por 5 segundos; bajar la pierna y descansar 3 segundos.

Repetir esto 10 veces, 3-5 sesiones al día.

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EL PIE ELEVADO, CON ANGULO DE 90°

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No ejercicio de cadena abierta

Prohibido realizar movimientos de flexión con la rodilla suspendida en el aire.

Comenzar con Fisioterapia.

Semana 3 y 4:

Comienza a apoyar pierna con muletas, distancias cortas.

Inicia el trabajo en bicicleta estática una vez que haya cedido la inflamación totalmente.

Iniciará el trabajo de readaptación deportiva con el objetivo de recobrar la aptitud deportiva previa.

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